Anatomie

Pourquoi ?

- Apprendre l’anatomie (ostéologie et myologie)
- Révision importante
- Connaissance de soi, de son schéma corporel
- Plus-value du coach sportif dans son suivi individualisé
- Contact privilégié pour celui qui reçoit, pas d’autonomie

Pour qui ?

- Les personnes qui désirent apprendre l’anatomie et surtout la myologie
- Pour tous les acteurs du mouvement, Professeur de sports, Éducateurs sportifs, Pilates, CQP, BP…
- Pour les coachs qui désirent développer le coaching individualisé.

Comment ?

- Cette formation est essentiellement des mises en situations
- L’objectif est de comprendre la théorie et mettre en pratique avec les bonnes techniques

Les étapes pédagogiques :

Description et connaissances des différents os et des muscles
Compréhension du mouvement

• Compréhension de la physiologie, des fonctions, du travail en chaîne
• Application avec une mise en situation sécuritaire (technique)
• Méthodes d’entraînement

Module 1 :

Au programme:
Deux thématiques : Le renforcement musculaire et les étirements
Deux grandes parties : membres supérieurs, membres inférieurs

Le renforcement musculaire:
Il s’effectuera sans charge additionnelle de type petit matériel ou appareillage, mais uniquement avec la pesanteur ou des résistances émises par l’éducateur.
On parlera d’un renforcement musculaire par diffusion -Explications

Les étirements
Ce sont la plupart du temps des étirements de type passif – éloignement des points d’insertions musculaires et maintien de ces points –
D’autres techniques en fonction des régions ou des groupes musculaires pourront être appliquées comme le CRE (contracté relâché étiré) …

Levées de tension et points gâchettes
Ce n’est pas l’objet sur ce stage mais pour les muscles les plus concernés des « clins d’oeil » vous seront proposés au fur et à mesure de la formation. Objectifs Créer un répertoire sur l’ensemble des exercices possibles en assistance de renforcement et d’étirement.
Suite possible : adaptation aux pratiquant avec un bilan – des études de cas –

Module 2 :

INTRODUCTION AUX CHAINES MUSCULAIRES GDS
Avec Pierre Tessier

Module 3 :

STAGE DE DISSECTION
A distance