TECHNIQUES ASIATIQUES

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La formation Techniques asiatiques appliquées au coaching sportif de l’IPSA permet aux coachs BPJEPS, éducateurs sportifs, préparateurs physiques et médiateurs corporels d’intégrer les techniques traditionnelles asiatiques à leur accompagnement sportif. Sur 2 jours à Angers, vous découvrirez les fondements du soin énergétique appliqué au sport : préparation à l’effort par le do-in et le shiatsu, techniques de stimulation et de tonification (digitopression, points gâchettes), puis récupération et réparation tissulaire grâce au tui-na et au travail myofascial. La seconde journée aborde la réathlétisation posturale, la gestion du sportif stressé et la construction d’un projet professionnel. Animée par Christophe Henriau, praticien certifié en shiatsu, tui-na et do-in, cette formation complémentaire élargit votre champ d’action tout en préservant les valeurs du BPJEPS, une approche sport-santé unique et différenciante.

Pour qui ?

Coachs BPJEPS et éducateurs sportifs
Préparateurs physiques
Médiateurs corporels
Tout professionnel cherchant une approche sportive et énergétique

S’approprier les fondements du soin énergétique appliqué au sport
Maîtriser la préparation à l’effort (do-in, shiatsu)
Acquérir des techniques de récupération et réparation tissulaire (tui-na, digitopression)
Intégrer des disciplines liant sport et santé à son cursus
Développer et faire évoluer son projet de carrière

Le contenu

Jour 1

ATTITUDE du DONNEUR, sa PRÉPARATION, sa POSTURE :

Cultiver le calme mental et la détente musculaire, centrer son écoute et sa réceptivité.
L’action en 3 temps : intention (l’aspiration), action en elle-même (la présence) et conclusion (but réalisé).
Les exercices de dao-yin (do-in) holistiques et périphériques (flexibilité, force, stabilité).
Atelier pratique : préparation corporelle : exercices de respiration et d’échauffements.
Prendre conscience du hara (centre de gravité), de l’ancrage et de la mobilité (zeizas), la stabilité et l’alignement spinal.
Les étirements et les assouplissements (souplesse et amplitude). Méthode Makko-ho.
Déontologie et éthique pour un soin prophylactique de confort.

INTRODUCTION aux PRINCIPAUX MÉRIDIENS en SPORT :

Étude et localisation des méridiens (vaisseaux) et des points d’acupression utilisés en sport de compétition.
Les 3 concepts essentiels pour stocker et régénérer l’énergie :
L’esprit : Shen, conscience organisatrice, sens de la vitalité et de l’entrain, les différentes énergies.
L’essence : Jing, l’essence vitale, transformation et transmission.
L’énergie : Qi (le souffle) son émergence, le mouvement du corps, les déséquilibres et les déficiences.

ÉCHAUFFEMENT ÉNERGÉTIQUE, PRATIQUE du DO-IN :

Atelier et démonstration d’un do-in complet et sa transmission pédagogique.
Synchronisation du souffle donneur-receveur.
Stimuler un échauffement articulaire et dynamiser son énergie, en début de séance.

TECHNIQUES MANUELLES de STIMULATION :

Techniques de manipulations : vibratoire, tapotages (tapping), percussions, pressions rythmées.
La digitopression et le relâchement : avec les pouces, les paumes, les poignets, les coudes et les pieds.
Rapidité et réaction vive des nerfs-muscles : les extensions et les contractions (force explosive, gong-fu).
Activité physiologique des organes (creux) et viscères (plein) : présentation et interaction, fonction et directionnel de chaque organe : (poumon/gros intestin, estomac/rate, cœur/intestin grêle, vessie/reins, enveloppe du cœur/triple réchauffeur, vésicule biliaire/foie).

LES POINTS GÂCHETTES :

Localisation et intervention sur les zones hypersensibles (tensions latentes, nœuds musculaires).
Détecter les douleurs déplacées et les points pleins et vides.
Bloquer et débloquer le mouvement, les transmissions nerfs-muscles.
Lever les stases sanguines de défense, réhydrater les tissus.

ATELIER et ÉCHANGES :

Choix libre d’une préparation rapide avant un entraînement sportif.
Questions/réponses, utilisation dans une situation concrète ou rencontrée, avec un retour croisé.

Jour 2

APPROCHE sur des cas FRÉQUEMMENT RENCONTRÉS :

Les quatre méthodes d’examens : observation (des indices), audition/olfaction, interrogatoire et palpation.
Détecter les fatigues musculaires post-effort et l’inflammation des tissus profonds.
Les syndromes BI (les affections d’obstruction douloureuse), douleurs sourdes et aiguës.
Étude des points Shu du dos, les douleurs chronique et ponctuelle.

MÉTHODES de RÉCUPÉRATION :

Tui-na léger et libérer la surface (pétrissage, malaxage) après l’effort.
Libération des articulations (lubrifier) et du méridien avant la ponctuation, effets d’appel sur les tissus.
Délier les tissus en couche superficielle et profonde.
Approche succincte des huiles essentielles : choix, dosage des synergies : fatigue, confort articulaire, pieds d’athlète.

MISE en PRATIQUE :

Détection des tensions et réparation des zones sollicitées : bas du dos et jambes lourdes.
Travail des chaînes tendino-musculaires, des courbatures et du surmenage musculaire.
Améliorer la glisse et la mobilité myofasciale (l’élasticité) par des mouvements circulaires.
Méthodes de dispersion et réactivation (contrôle) du péristaltisme ainsi que des liquides interstitiels (substrats).

RÉATHLÉTISATION, RETOUR à une POSTURE JUSTE et ÉQUILIBRÉE :

L’usage du shiatsu pour aligner sa posture.
Réathlétisation : équilibre postural et répartition des points d’appui (les indices positifs), avant, arrière, bilatérale.
Lever les adhérences et les appréhensions, recherche de la position initiale (Qi correct).
Le lien entre l’amplitude respiratoire (ventilation et pratique de la respiration consciente) et le mouvement.

LE SPORTIF STRESSÉ :

Libération du diaphragme et du plexus solaire par digitopression.
Les mécanismes mentaux : développer le lâcher prise. Repérage des émotions. Ressenti et perception.
L’axe shao yin : maitrise du mental et du corps, estime de soi et nouveaux repères, relever les contraintes.
Les exercices d’expiration-inspiration, la synchronisation du souffle entre donneur-receveur, améliorer son sommeil.
Développer ses ressources : la confiance, la volonté, la persévérance, la détente, la progression, la rigueur et la modération, l’unification des buts visualisés et de l’énergie.

SYNTHÈSE : CONSTRUIRE SA PRATIQUE :

Établir son protocole au sein d’un projet futur. Ses motivations et ses progressions.
Les interrogations positives et la levée des inquiétudes (accompagnements/échanges).
Utilisation des techniques selon leur contexte et la demande (sportifs, seniors, juniors, personnes à mobilité réduite).
Définir ses objectifs dans un encadrement sportif et s’intégrer à un staff (onboarding).
Développer et étudier le marché : les structures, les réseaux.